Hamburguesas vegetarianas de frijoles negros y  aceites esenciales

Las grasas de la carne animal aumentan en un 40 por ciento más de posibilidades de sufrir cáncer y corren un mayor riesgo de padecer enfermedades cardíacas y muchas otros males como infartos, obesidad, apendicitis, osteoporosis, artritis, diabetes e intoxicación alimentaria.

Por estas razones no debemos consumir tanta carne en nuestra dieta, pero al escuchar la palabra hamburguesa lo primero que viene a nuestra mente es la carne. No tiene que ser así.

Aquí te dejamos la sana y deliciosa receta de Hamburguesas hechas con Frijoles y Aceites Esenciales DOTERRA.  Los cuales le darán un sabor muy especial a esta receta.

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Ingredientes:

2 dientes de ajo

2 latas o 3 tazas de frijoles negros cocidos (escurridos)

1/4 taza de pimiento rojo

Cebolla amarilla 1/2 taza

2 gotas de aceite esencial de Cilantro  dōTERRA

2 gotas de aceite esencial de albahaca dōTERRA

1 huevo

1 taza de pan rallado

Sal y pimienta

Instrucciones:

1. Escurre los frijoles.

2. Pon  taza y media de frijoles,  cebolla, ajo, pimiento rojo, aceite esencial de cilantro, aceite esencial de albahaca, el huevo, el pan rallado, la sal y la pimienta en un procesador de alimentos o licuadora. Procesa hasta que quede suave.

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3. Mezcla  los frijoles negros restantes. Si la mezcla es demasiado pegajosa, añade más pan rallado hasta que todo se mantenga unido.

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4.-Ahora se le da forma a las hamburguesas.

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5. Calienta la sartén / parrilla a fuego medio. Añadir el aceite de oliva.

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6. Calienta por 6 minutos  cada lado. Ten cuidado al voltear las hamburguesas ya que son muy delicadas. de hecho

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7. Mientras que las hamburguesas se cocinan, corta los tomates, lechuga romana, u otros ingredientes que desees.

8. Una vez que las hamburguesas estén listas , ponlas en el pan y coloca los condimentos deseados.

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Aceites dōTERRA recomendados:

Aceite esencial de Albahaca

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Aceite esencial de Cilantro

 

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Siéntete seguro de ingerir los Aceites Esenciales  DōTERRA ya que cuentan con un Certificado de Grado Terapéutico que garantiza que son 100% puros y naturales, libres de compuestos sintéticos o contaminantes. Exceden ampliamente los estándares de calidad de AFNOR e ISO y son sujetos a pruebas rigurosas de espectrometría de masas y cromatografía de gases, para asegurar la composición y actividad del extracto. Los aceites esenciales dōTERRA 100% puros, representan los aceites más seguros y benéficos disponibles hoy en día y están garantizados para superar la satisfacción del cliente por su calidad y eficacia. Los consumidores experimentados en aceites esenciales van a reconocer inmediatamente los productos superiores DōTERRA en el primer uso.

¿Que debes buscar en el frasco de los aceites esenciales para saber si se pueden ingerir?

Además del Certificado de grado terapéutico debes fijarte que en el frasco venga una etiqueta la frase de suplemento alimenticio.

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