Smoothie Energético

El desayuno es el alimento más importante del día ya que inicia las funciones metabólicas para que el cuerpo funcione de manera adecuada las siguientes 16 o más horas en que estará despierto y en actividad.

Es importante romper ese ayuno con alimentos que te aporten energía, ya que tu cuerpo necesita reactivarse tras el descanso nocturno. Si te saltas el desayuno, te sientes irritable y agotado, porque tu cuerpo no tiene la glucosa que es el combustible que requiere para realizar sus actividades. Y cuando al fin comes, el hambre te impulsa a darte un atracón. Pero tu cuerpo tiene “hambre”, y en lugar de quemar las calorías que recibe, las acumula de reserva en forma de tejido adiposo (grasa).

Las personas que suprimen el desayuno sufren alteraciones en su estado de ánimo, su memoria, sus niveles de energía y es más probable que suban de peso.

Una investigación realizada por National Weight Control Registry (Registro Nacional de Control de Peso) entre las personas que habían tenido éxito en su dieta, demostró que cerca del 80% desayunaba todos los días.

Además el no desayunar provoca estrés y al estar estresado el cuerpo libera sustancias que lo hacen más lento, lo ayudan a almacenar calorías (en forma de grasa) y a obtener energía de sustancias de las que no debería (utiliza la masa muscular). Entonces, en lugar de sentirnos bien, nos sentimos  mal. Hay mal humor, dolor de cabeza, cansancio, sueño, estreñimiento, desnutrición, entre otras consecuencias.

Mientras no alimentemos al cuerpo como debemos, cada tres o cuatro horas, a partir de que inicia el día, el cuerpo no se estabilizará ni funcionará adecuadamente. De hecho, para quienes hacen ejercicio por la mañana es muy importante comer algo que proporcione la energía necesaria para hacer ejercicio.

Hay que romper esas horas en que el cuerpo estuvo sin alimento. Comer saludable y suficiente es la clave para un día sano y energético.

Pero muchas veces por la mañana no hay sensación de hambre, es por eso que tantas y tantas personas simplemente se saltan ese tiempo de comida cuando no deben pasar ni 30 min sin que comamos algo al despertar.

Si eso te pasa, no te preocupes, aquí te tenemos la solución perfecta y deliciosa para iniciar el día con energía.

Smoothie Energético

Ingredientes:

  • 1 cucharada de chocolate TrimShake
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní natural
  • 3/4 taza de granola
  • 1/2 taza de arándanos congelados
  • 1/2 taza de yogurt griego de vainilla
  • 1/2 plátano
  • 5 cubitos de hielo

Licua todos los ingredientes hasta obtener una mezcla tersa.

Puedes jugar con las medidas para conseguir la consistencia y el sabor deseado.



¿Y tú qué le agregarías a este Smoothie?

 

Producto de dōTERRA recomendado:

 

ControlDePesoSlimSassyKitDoeterraMexico

Slim & Sassy® TrimShake Licuado de Vainilla o Chocolate

Es un licuado delicioso para control de peso que provee los nutrientes esenciales de una comida saludable con solo 125 calorías por porción.

Tomar la decisión de comer menos calorías y comer raciones más saludables de calorías es el primer paso para perder peso y mantener una composición delgada en el cuerpo.

TrimShake también provee 16 gramos de una mezcla de proteína propietaria de suero, concentrado de proteína del guisante, y concentrado de proteína de arroz que proveen amino ácidos importantes que ayudan a prevenir la pérdida de masa muscular y mejora el tono de los músculos durante la dieta y el ejercicio. TrimShake no contiene ninguna proteína o aislamientos de soja, ni contiene endulzantes, sabores, colores o preservativos artificiales.

También incluye 250 mg de un poderoso ingrediente para pérdida de peso Essentra®Trim, un extracto patentado de hoja y raíz de ashwagandha que clínicamente ha demostrado apoyar la pérdida de peso.

Beneficios Principales

  • Proporciona una comida alternativa baja en grasa, baja en calorías, alta en proteína y fibra para las personas que intentan perder peso o mantener una composición corporal delgada a través de la reducción de calorías y ejercicio
  • Ayuda a controlar la liberación de las hormonas de estrés que está asociado con la acumulación de grasa, particularmente en la área del estomago, caderas y los muslos
  • Ayudar a controlar el apetito que es causado por el estrés, comer en exceso, y la ansia de comer carbohidratos
  • Ayuda a controlar los niveles de la azúcar en la sangre que ya están en el rango normal y mejora los niveles de energía mientras que ayuda aliviar fatiga comúnmente asociada con las dietas y el ejercicio*
  • Es endulzado con  estevia para una baja respuesta glucémica

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